こんにちは。
朝活にヨガを取り入れているいちかげ@ichikage856です。
2021年の6月から朝ヨガを始めたので、まだまだ初心者ですが毎朝の日課となっています。
朝ヨガってどうやってやるの？
まさか朝からヨガスタジオへ！？
そんなこと(ズボラな)私ができると思うー？
いや、全く！
そういうわけでズボラでめんどくさがりの私でも、朝ヨガを続けていられるのはYouTubeのおかげです。
朝ヨガ初心者がおすすめしたい朝ヨガにピッタリのYouTubeチャンネルをご紹介します。
もちろん無料！朝ヨガ初心者におすすめのYouTubeチャンネル
朝ヨガ初心者におすすめのYouTubeチャンネル を３つご紹介します。
YouTubeなのでもちろんすべて無料です
おすすめ① B-life
Mariko先生によるチャンネル「B-life」です。
チャンネル登録者数 142万人（2021年10月時点）！
おそらくYouTubeで「ヨガ」を検索すると１番に出てくるのがB-lifeだと思います。
明るい笑顔とショートカットが印象的なMariko先生のヨガで朝から元気になれますよ。
B-lifeにはヨガだけではなく、体の鍛えたい部位ごとのエクササイズ動画もあります。
ワークアウトは汗だくになるので、夜のお風呂前に取り入れています
おすすめ② Japanese YOGA
夏未先生によるチャンネル「Japanese YOGA」です。
チャンネル登録者数 24.7万人 （2021年10月時点）
夏未先生のとっても優しい語り口で、ゆったりした気持ちでヨガできます。
Japanese YOGA では夏未先生以外の講師の方の動画も見られますよ。
時々 夏未先生の娘さんが登場するのですが、その姿や声に癒されながらヨガできます
おすすめ③ Wellness To Go by Arisa
Arisa先生によるチャンネル「Wellness To Go by Arisa」です。
チャンネル登録者数 16.8万人 （2021年10月時点）
カナダのバンクーバー在住のArisa先生は、健康的な小麦色のお肌と明るい笑顔が素敵な元お医者さん。
ヨガだけではなく、美しい背景が見られるのもポイント。
バンクーバーってきくとSuperflyを思い出しちゃう人です(笑)
汗だくならないから朝活にピッタリのヨガ以外のエクササイズチャンネル
ヨガ以外に朝活で取り入れているエクササイズもあります。
私の場合は特に気になる猫背や巻き肩を改善させるメニューを選んでいます。
選ぶ基準は汗だくにならないこと。
朝はバタバタでシャワーで汗を流す時間も惜しいので…
おすすめ① 姿勢bodymake erica
ericaさんによる「姿勢bodymake erica」です。
”アラフォーからでも綺麗になれる”
なんて素敵なテーマでしょう(笑)
現在37歳で三姉妹のママなのに、とってもかわいく華奢なericaさんのビフォアー＆アフターにはびっくりです。
筋トレというよりも姿勢を正しくするエクササイズ。
短時間でできるメニューが多く、取り入れやすいのがポイントです
ポチップ
おすすめ② 美容整体アピアランスTV
美容整体師の先生による「美容整体アピアランスTV」です。
身体の凝りや痛みだけでなく、顔のシワやたるみなどに効果的なエクササイズを紹介してくれています。
アンチエイジング動画がいっぱいでとても有益！
それに井上先生と金子先生のゆる～いトークが合わさって楽しみながら実践できます。
やり方を覚えたら、仕事の休憩中にもできますよ
朝ヨガ・エクササイズは無理せず手軽に継続
短時間でも朝から体を動かすと、１日のスタートをすっきり切れるのでとても気持ちがいいです。
ヨガなどのエクササイズは毎日メンテナンス続けていくことで、身体と心も健康的に保たせてくれます。
それなら、ぜひ継続したい！
継続していくには無理をしないのが１番。
気持ちよく無理せず手軽にできることが続けていく秘訣だと思います。