こんにちは！

2人の子どもたちのお母さん、いちかげ@ichikage856です。

あなたは日焼け止めってどんなものを使っていますか？

お子さんやパパも日焼け止めを塗りますか？

うちの夫と子どもたち、日焼け止めが嫌いなんです。

そんな日焼け止め嫌いたちに「塗ってもOK」と納得させた日焼け止めジェルと出会いました！

『NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止めジェル』です。

いちかげ

@cosme（アットコスメ）で急上昇ランキング1位を獲得したことのある人気の日焼け止めです

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日焼け止め嫌いがNALC(ナルク)を気に入った3つのポイント

まずはわが家の夫と子どもたちが日焼け止めを嫌がる理由まとめました。

日焼け止めに慣れている女性でも共感するところがあるのではないでしょうか。

いちかげ

わかるよ…
おかあさんだって日焼け止めが好きなわけじゃないから

この日焼け止め嫌いたちがNALC(ナルク)を気に入った3つのポイントがこちら。

ジェルタイプでベタつかない、なのにしっかり保湿

NALC(ナルク)の日焼け止めはジェルタイプで伸びが良いのが特徴。
スッとなじんでベタベタしません。
肌になじむのが早いので、ジッと待っていられない小さな子どもにもすばやく塗ることができます。
ヒアルロン酸配合で保湿力もあるから、時間が経っても乾燥でキシキシすることがありません。

≫NALC(ナルク)の日焼け止めの口コミをチェック

水や汗に強いのに石けんでオフできる

独自の製法で水や汗で流れ落ちにくいNALC(ナルク)の日焼け止め。
塗り直し回数も減らせるから、「塗ること自体が嫌」な人におすすめです。
また、石けんや洗顔料でオフできるから男性やお子さんでも簡単に洗い落とせます。

お肌に優しい6つのフリー処方

NALC(ナルク)の日焼け止めは下記の6つの成分が不使用となっています。

• 界面活性剤
• パラベン
• アルコール
• 香料
• 着色料
• 鉱物油

2歳の子から使用OKのお肌に優しい処方で、独特のニオイがないのも日焼け止め嫌いを納得させたポイントです。

≫NALC(ナルク)の日焼け止めの口コミをチェック

NALC(ナルク)の日焼け止めの商品情報

いちかげ

万が一、肌に合わない場合も60日間の全額返金保証が付いているから安心♪

NALC(ナルク)の日焼け止め口コミを調査

NALC(ナルク)の日焼け止めの口コミを調査しました。

結果、メリットを感じたという使用者さんが多い結果となりました。

購入前の参考にしてみてくださいね。

メリットの口コミ

まずはメリットを感じた購入者さんの口コミをチェックしていきましょう。

いちかげ

敏感肌の人も満足の逸品！
肌に合うものに出会うとリピートしたくなりますね

いちかげ

塗りやすいと高評価！
ニオイに敏感なお子さんも気にならないのは、親としても嬉しい特徴です。

NALC(ナルク)はプレゼント用のラッピングをしてくれますよ

※出展：NALC公式ページ

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デメリットの口コミ

デメリットを挙げる口コミは少なかったですが、中でも気になるコメントがあったので紹介します。

いちかげ

デメリットの大半が日焼け止めが目にしみると訴えるものでした

いちかげ

商品自体は満足しているのに、配送方法のせいで不信感が…
公式サイトでの購入なら安心ですね！

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日焼け止めって塗らなきゃダメ？

そもそも、日焼け止めって塗らなきゃダメなのでしょうか？

日焼け(紫外線)はシミやシワだけでなく、皮膚ガンなどの原因となるは有名です。

他にも良くないことがいろいろ…

だから、子どもも男性も日焼け止めを塗ることが推奨されています。

＼マスクをしてても紫外線対策を／

日焼け止めで楽しく親子でお外あそびを

紫外線が強くなるのは4月頃から。

あたたかくなってお子さんとお外あそびがしたくなる時期ですね。

日焼けをしたくないパパやママも、お外に出掛けないなんてできません！

ママだけじゃなく、お子さんもパパもしっかりと日焼け止めで対策をして親子で楽しくお外であそんじゃいましょう！

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毎日毎日、育児に家事に仕事にいそがし過ぎる…

いつも時間にも心にも余裕がないっ…

少しでもいいから自分の時間が欲しい…

いちかげ

お子さんをもつママは毎日おおいそがし！
本当におつかれさまです。

いそがしい毎日をおくるママさんたちにちょっとご提案。
あなたは朝活ってご存じですか？

おはようございます！
突然ですが、この記事は朝活中に書いた記事です。

『朝活』ってなんかよさそうだとは思うけど、朝は苦手で…

いちかげ

うんうん！
私もそうだったんだよね～

何気ないきっかけで始まった私の朝活。
毎朝絶対に！というわけではありませんが、ゆるりと続いております。

働くママの朝活ってどんな感じかちょっとのぞいてみませんか？
保育園児２人の母である私の朝のルーティーンをご紹介します。

お母さんの朝

４：００　アラームが鳴る

私は前夜に４時にアラームをセットしています。
仕事の休みの日にも鳴るようにしておきました。

おふとんの中で朝活スタート。

４時に目覚められても、すぐには起き上がりません。
と、いうか起き上がれません…

アラームを止めたスマホで夜寝ていた間の世の中の動きをチェックします。
メルカリのお取引やコメントの有無、まだ動いている米国株市場の確認。
欠かせないのがツイッターチェックです。
ツイッターの仲良しさんたちはほとんど夜活動しているので、それを見に行っています。

いちかげ

朝活にもツイッターがおすすめ！
同じ朝活民がいるので励ましになります。

スマホで好きなことをしているので、だんだんと頭が冴えてきます。

いちかげ

起きたばかりの目に刺激が強すぎないように、スマホのバックライトは暗めにして見ていますよ～

４：３０　ようやく起き上がる

スマホを見ていると切りがなくなるので、４時半にもアラームをセットしてます。
ここでようやくおふとんから脱出。

ちなみに、この記事を書いたのは１２月。
寒さとも戦わなければなりません(笑)

起き上がったら、まず家事を１つ。
洗濯機をセットします。

いちかげ

少し動かすと体が目覚めてきます

朝食はまだまだ食べません。
お腹が空いたなって思ったら、豆乳で割ったプロテインを飲むようにしています。
お腹が満たされるとまた眠くなりそうで…

４：４０　お母さんの自由時間

だいたいはパソコンを開いてこブログに向かいます。
たくさん寝て頭が冴えているので、比較的、サクサクと進んでいきます。

本や電子書籍で読書、メルマガも１番ゆっくり読めるのがこの時間です。

万が一、私がいないことに気づいて泣いてしまって時にすぐに駆けつけられるように隣の部屋にいます。
寝ている子どもたちの寝言や動きに「起きるのか！？」とドキドキすることもありますが、早朝すぎてたいていはそのまま寝ています。

６：２５　タイムリミットのアラーム

またアラームが鳴ります。
自由時間終了のお知らせです。

本当のタイムリミットは６時半ですが、ダラダラ延長するのを防ぐために５分前にセットしています。

６：３０　朝の準備開始

まずは身じたく。
お客様対応もする仕事なので、お化粧必須。

いちかげ

マスクのおかげでお化粧が時短に！(笑)

洗濯が終了しているので、干しに行きます。
６人家族なので、お洗濯物は大量！
１０分はかかります。
たたむのは義母がしてくれるので、せめて干すのは嫁が…と欠かせない家事の１つです。

物干しが終わると夫と私のお弁当作り開始！

７：００　子どもたち＆夫起床

子どもたちの起きる時間は決めていません。
７時より早い日も遅い日もありますが、だいたいお父さんと起きてきます。
なかなか起きなければ、７時半には起こします。

この時点でお弁当、できあがっていません。
子どもたちの寝起きが悪い時は大変…

７：２０　子どもたち朝食

義母もだいたい同じ時間に朝食タイムが始まりますので、子どもたちと一緒に食べてもらっています。
子どもたちの朝ごはんとお弁当作りを同時進行。

子どもたち

 

パンとお弁当のおかずが朝ごはん！

７：５０　夫出発

夫の出発までにお弁当完成。
うちの夫は夕食が遅いため、朝食はプロテインのみ。

夫

朝の筋トレ後に飲むよ！

子どもたちに「いってらっしゃい」を言われ、夫が出発します。

８：００　ばーば自室へ（母vs子、スタート）

義母が一旦自室へ戻ります。
※義父はだいぶ前に朝食を食べ終え退散しています(笑)

義母

テレビ（朝ドラ）見るのが日課！

子どもたちの食べるスピードは日によって。
８時を過ぎることも…

いちかげ

 

言ってはいけないと思っていても「早く食べなさい」が出てしまいますね…

８：１５　お母さんのながら朝食

私の朝食はたっぷりのヨーグルトにミックスナッツを入れたもののみです。
朝活中にプロテインを飲んでおり、あまりお腹が空かなくなりました。

ナッツをもぐもぐしながら、保育園の連絡帳を書きます。

この間「お着換えしなさい」何回も言いますが、子どもたちはなかなか着替えずあそび始めようとします。

いちかげ

あそぶ前にお着替えしなさいって言ってるでしょ！

子どもたち

うわー！怪獣だぁー！！

『お母さんのお皿洗いと子どもたちのお着替え、どっちが早いか競争するゲーム』をしてやっと着替え始めます。

なんとか着替えた子どもたちの歯みがきや持ち物チェック。
自分の歯みがきと着替え、乱れた髪の毛を整えます。

８：４０　出発準備

子どもたちと自分の身じたくも終え
さあ、準備OK！出発！
…とはいきません。

子どもたちを見に行くと、この短い時間でよくもまあ…というほどおもちゃを出してあそんでいます。
これを片付けさせて、１度はいたのに脱いでしまった靴下をはかせ、やっと出発です。

でも、靴をはいたらもう庭であそんでるではありませんか！

むすこ

自転車のっていい？

いちかげ

 

いいわけないでしょ！
ギリギリだよ！！

８：４５　出発

やっとの思いで車に乗って出発するのですが、

子どもたち

鬼滅の歌ききたーい！！

と騒ぎ出すので紅蓮華を車内で流しながら保育園へ向かいます。

８：５０　保育園到着

９時までに登園しなければならないのですが、ギリギリです。

いちかげ

園が近くてよかった…

子どもたちを先生方にお預けして車に戻ると、しばし燃え尽きてフリーズ。
（同じく燃え尽き状態のママさんたちと目が合うので苦笑いで会釈）

気を取り直して会社へ向かいます

朝活してなにが変わった？

ここまで読んでいただいたらお気づきかと思いますが、朝活しているから朝の準備に余裕ができているかというと・・・『？』です(笑)

朝活していても、子どもがいるとやっぱり朝はドタバタ。

いちかげ

子どもたちの予想不可能な行動にお母さんは毎朝(ある意味)脱帽しています。

ただ、４時から起きているので、自分が寝起きでボーっとしてしまうことがなくなりました。
朝活をしていない日より確実に頭が冴えていて、効率よくテキパキと動けるのです！

しかも、朝活して少し自分の時間をとれたのでリフレッシュした気持ちで子どもたちに向き合えます。
朝活しない日よりも気持ちには余裕ができたんです！

夜に自分の時間が欲しくて寝かしつけに毎晩イライラしているママさん、
朝活にご興味のある方、
私と一緒に始めてみませんか？

いちかげ

ツイッターで朝活仲間募集中です！
ママじゃなくても大歓迎☆

Follow @ichikage856

いちかげ

朝活を始めたよ！

えー！すごい！よく起きられるね～

いちかげ

やってみたら意外とハードル低かったんだよね～

最近、私、朝活を始めました。

朝早く起きて、このブログを書いたり、読書をしたりしています。
毎日ではないもののストレスなく続けられています。

しばらく朝活からスタートする日々を送っていて、思っていたより難しい挑戦じゃないんだと感じました。

朝活が気なってこの記事にたどり着いてくれたあなた。
私と一緒に朝活、しませんか？

そもそも、私、朝早く起きられるの…？

朝活でまず思い浮かぶ第１の高いハードルが起きられるかどうか。
もちろん私も早起きできないから朝活には向いていないと思っていました。

でもある日（いつものように）子どもと２１時頃に寝てしまった翌朝４時にふと目が覚めたんです。
普段ならもう一度目を閉じてしまうところ、

いちかげ

トイレにいきたい…

布団から出るしかなく、渋々起き上がりました。

トイレを済まし、これはチャンスかもとベッドには戻らず、パソコンに向かうことにしました。
私の朝活はこれがきっかけでした。

朝活のハードルが低いと思った理由とメリット

私にはできないと決めつけていたけど、思い返せば朝早く起きることは育児中のママにはそこまで大変なことでは無いと気づきました。

①　夜、子どもと一緒に早く寝てしまえば良い

子どもたちが早く寝てくれれば、夜に自分の時間がそれだけ増えますよね。
私もそういう考えでした。

だから、子どもたちに早く寝てもらうことばかり気にして、寝ないとイライラ…
「早く寝なさい！」と毎晩、鬼のように怒っていました。
（そのまま力尽きて、結局自分も寝てしまったり…）

パパさん、ママさん、あなたはどうですか？

早く寝て睡眠をたくさん摂った方が子どもの健康にも発育にも良いのは確かです。
でも、その正論を盾にして自分の自由な時間の確保しようとしていたことに、気づきました。

これ、親のわがままだなって。

子どもたちと一緒に寝てしまおう！と決めたら、夜にイライラせずに良い眠りにつけるようになりました。
（ずっと遊んでいたらさすがに怒りますけどね！）

②　朝活している！という事実が自信になる

朝活をしていると周りに言うだけで、なんだか褒められます(笑)

２１時に就寝→４時起床と２４時就寝→７時起床なら睡眠時間は同じ７時間。
なのに、朝早く起きているだけですごいと言われるなんて得した気分です。

周りに言わなくても自分で「こんなに早起きして活動してる！私、すごい！」と周りとは違うことをできている自分に自信がつきました。

③　夜に活動するよりも効率が良い

こちらは個人差があるとは思いますが、少なくとも私はそうでした。

外でお仕事をしている方も、お家で家事・育児をしている方も１日働いた体はけっこう疲れているもの。

しっかりと睡眠をとって体を休めてから活動する朝は、頭が冴えやりたいことに集中して向かえます。

夜にはテレビやお酒などの誘惑もあり、疲れた体で対抗するのは強い意志が必要ですよね。

④　前夜のお酒もOKになる

私、お酒好きなんです。

毎晩ではありませんが、休日に缶１～２本くらい飲んでいます。
その後、子どもたちを寝かせると９９％一緒に眠ってしまい、夜に活動はできません。

お酒で眠いなら眠い時に寝てしまえ！といつものように４時にアラームをセットして潔く就寝。
意外にも翌朝はいつも通りの朝活ができました。

いちかげ

しっかり睡眠が摂れたので、飲酒後のダルさも抜けてスッキリ！

酔っぱらうほどの飲酒でなければ、好きなお酒も我慢せずに朝活ができています。

⑤　朝の準備がはかどる

わが家は２人の子どもたちを保育園に預け、共働きをしています。

お弁当作りや子どもたちの朝食から登園の準備、もちろん自分の身支度に洗濯も！
朝はとにかくやることがたくさんで、出発前は毎朝、戦いそのもの…

夜更かしすると翌日はギリギリで起床し、まだ眠たい頭で動くのでとてもはかどるとは言えない状態でした。

朝活をしてから朝の準備をすると、テキパキと動けることがわかりました。
いつもより数時間前に起きて活動しているので、頭の寝起き状態を脱しているからです。

デメリットもあるの？

いいこと尽くしの朝活！
デメリットもありますが、考え方の切りかえでメリットに変換してみました。

①子どもたちと一緒の時間に起きられない→遊ぶ時間を増やす

休日の朝は寝起きの子どもたちとベッドでまったりするのが日課で、とても幸せな時間でした。

その時間を削るのはちょっと寂しかったのですが、みんなで早めに起きて一緒に遊ぶ時間を増やせば良い！と切りかえることにしました。

子どもたち

ぼくたちは前から早く起きようよって言ってたけどね！

②夫婦の時間が減る→個々の時間を大事に

うちの夫は夜帰ってくるのが２０時以降です。
もっと遅いと子どもたちと私が寝てしまっている時間に帰ってきます。

必然的に夫婦の時間が減ってしまいました。

ですが、うちの夫の場合はもともと口数が少なく、特にお疲れの仕事の後はひとり時間も楽しみたいタイプ。

夫

寝てていいよ～
（むしろ嬉しい）

そして、妻の私が朝コソコソ(？)何か頑張っていることをちょっと評価してくれているように感じています。

いちかげ

なんか前より優しくなった気が…？

③自由時間にタイムリミットができた→集中力アップへ

夜に自由時間を確保するのは睡眠時間を削れば延長することも可能です。

対して朝活は、起きてから朝の準備を始める前の限られた時間しか確保できません。
その分、集中してやろうという気持ちが芽生えました。

いちかげ

睡眠時間をしっかり摂るもの大切なので

朝活、いつまで続ける？

まだ寝かしつけが必要な子どもたちと一緒のベッドで寝ているから、自分の時間がなかなか作れない！
という理由があって思い付きと勢いで始めた私の朝活。

子どもたちがそれぞれ自分で寝られるようになったら、必要がなくなるのかもしれません。
それがいつなのか、まだわかりませんが子どもたちが

子どもたち

お母さんと一緒に寝たい！

と言ってくれる間は続けていくつもりです。

朝活が気になって、この記事にたどり着いてくれたあなた。
私と朝活仲間になりませんか？